La preparazione è la parte più importante dell’allenamento per un’ultramaratona. Se non si è preparati, sicuramente non si riuscirà a completare un’ultramaratona. L’allenamento per un’ultramaratona deve essere pianificato meticolosamente, in…
Questo tipo di corsa costituisce una parte importante dell’allenamento della maggior parte dei trail runner. Che si corra su sentieri o su marciapiedi, la corsa in discesa è una parte…
La corsa è un’attività fantastica che può essere praticata a qualsiasi ora del giorno e della notte. Se vi sentite stanchi, probabilmente è perché non l’avete ancora inserita nella vostra…
La corsa è un modo economico, facile e accessibile per aumentare la frequenza cardiaca e bruciare calorie. Ma questo non significa che scegliere la scarpa da corsa giusta non sia…
Correre può essere difficile per lo stomaco. E non diventa più facile quando si cerca anche di mangiare abbastanza calorie, di mantenersi idratati e di evitare i crampi. Ecco perché…
L’idratazione è uno dei fattori più importanti per stare bene durante un’ultramaratona. Senza liquidi a disposizione, infatti, si rischia di rimanere a secco, il che non fa che peggiorare la…
Prepararsi e completare una maratona richiede dedizione e duro lavoro. Anche i corridori più esperti possono trovarla a volte impegnativa, ma con l’allenamento e l’atteggiamento giusto è un obiettivo raggiungibile.…
La corsa in montagna non è solo velocità e resistenza. È anche una questione di strategia e di risoluzione dei problemi. Sono tanti i modi in cui una gara di…
Il trail running è un’esperienza più impegnativa e gratificante di una corsa su strada. Se non avete mai corso su un sentiero prima d’ora, può sembrare un’esperienza difficile. Tuttavia, con…
State pensando di correre una maratona? Che vi stiate allenando per la vostra prima o quinta maratona, è importante rifornire il vostro corpo dei giusti nutrienti. L’alimentazione è una componente…
